Как не набирать вес на праздниках

С приходом зимы начинается череда веселых праздников: Новый год, Рождество, 23-е февраля, 8-е марта, Пасха и множество других. И хочется не только хорошо отпраздновать, а еще и не поднабрать пару-тройку лишних килограмм. Мы хотим дать вам несколько рекомендаций, как благополучно пережить любые застолья, не пожертвовав при этом фигурой и весом. Ну а так как новогодние праздники у нас самые длинные, то используем их как пример.

6 рекомендаций, которые помогут не набрать вес на новогодних праздниках

1. Не садитесь за праздничный стол голодными
Чувство сытости приходит только через определенное время после употребления пищи. И до того момента, как вы почувствуйте что наелись, вы явно успеете ухватить лишнего. Голодный человек себя не контролирует, поэтому не ограничивайте себя в пище в преддверии праздничного стола.

2. Пейте больше жидкости
Вода отлично справится с задачей блокирования чувство голода. Пейте больше жидкости, таким образом, вы сможете обмануть свой организм и есть в разы меньше.

3. Гуляйте
Встречайте Новый год активно, не просто сидя дома перед телевизором, наевшись досыта. Выходите на прогулки. Ходьба тоже сжигает немало калории. Самое же интересное — если к вам придет дед мороз на дом и устроит веселое времяпрепровождение на несколько часов. Вместо Деда Мороза вы можете пригласить и любого другого персонажа, который сможет вас расшевелить

4. Между застольями придерживайтесь низкокалорийной диеты
То есть ограничивать себя в питании, ешьте крайне мало, только за обеденным столом, позволяйте себе есть всё, но не увлекайтесь.

5. Не употребляйте алкогольные напитки
Спиртное ослабляет волю людей, человек попросту теряет над собой контроль. Конечно, выпить 50 грамм вина можно, но знаете четкие границы и не перебарщивайте.

6. Между праздничными посиделками тренируйтесь
Заниматься можно чем угодно. Запишитесь тренажерный зал, пойдите на йогу, займитесь плаваньем, проездами на велосипеде, лыжным спортом, да всё что угодно, главное чтобы вам нравилось. И тогда физические нагрузки будут приносить не только пользу, а еще и удовольствие.

Следите за собой и держите волю в руках. Пусть данные 6 рекомендаций помогут вам не набирать вес на новогодние праздники.